PARIMO, bawainfo.id – Dokter Spesialis Kedokteran Jiwa, dr. Andi Riasti Ica Ardilla, Sp.KJ, mengingatkan masyarakat agar mewaspadai dampak serius dari adiksi internet atau kecanduan terhadap penggunaan gawai dan media sosial secara berlebihan.
Pesan itu disampaikan dalam Seminar Kesehatan Mental yang diselenggarakan oleh Majelis Daerah Forum Alumni HMI Wati (Forhati) Kabupaten Parigi Moutong (Parimo), Kamis(13/11/2025), di Gedung Auditorium Kantor Bupati setempat.
Dalam materinya, dr. Ardila menjelaskan bahwa penggunaan internet secara berlebihan seperti bermain media sosial tanpa batas, game online, atau streaming berjam-jam, dapat memicu gangguan adiksi internet.
”Penggunaan internet yang berlebihan juga dapat memicu penurunan kesehatan fisik, seperti gangguan postur tubuh, kelelahan mata, dan pola tidur yang tidak teratur,” ujar dr.Ardilla di hadapan peserta seminar.
Menurutnya, adiksi internet membuat seseorang sulit lepas dari gawai. Mereka bisa merasa gelisah, kehilangan fokus, bahkan emosinya tidak stabil ketika jauh dari ponsel atau koneksi internet.
Bahkan dalam jangka panjang, hal ini akan memengaruhi kesehatan mental secara menyeluruh, menyebabkan otak bekerja tidak seimbang,mulai dari kepercayaan diri dan kemampuan menghadapi tantangan.
”Bagian otak yang berperan dalam pengambilan keputusan, pengendalian diri, dan pengaturan emosi menjadi terganggu. Akibatnya seseorang menjadi lambat berpikir, mudah emosional, sulit fokus, dan impulsif,” ucapnya.
Dalam kesempatan itu, dr. Ardilla juga memberikan sejumlah langkah sederhana untuk mencegah dan mengendalikan kecanduan internet.
Di antaranya dengan membatasi waktu penggunaan, menetapkan prioritas kegiatan harian, menemukan hobi di luar dunia digital, mengurangi akses perangkat elektronik, serta mencari dukungan sosial dan mengevaluasi kebiasaan online.
”Untuk itu sangat penting bagi kita menjaga keseimbangan dan mempunyai pengendalian diri agar teknologi tidak menguasai hidup kita sebagai manusia,” ungkapnya.
Menutup paparannya, dr. Ardilla mengingatkan bahwa adiksi internet merupakan tantangan besar bagi generasi milenial yang harus disadari bersama.
”Maka kita sebagai generasi muda mari memulai hidup lebih cerdas, produktif, dan sehat secara mental di tengah kemajuan teknologi, serta menekankan pentingnya pencegahan sejak dini demi terwujudnya generasi Parigi Moutong yang maju, sehat, dan berdaya saing,” pungkasnya.
